壶放好坐到qi械上，她已经zuo好热shen，可在把tui放好的时候还是gan觉到肌rou莫名的僵ying。

“真的没事？”

后背被人戳了两下，何翩然回tou，不知什么时候袁铮悄悄靠了过来。

“真没事了，加大点力量训练也是医生的意见。”她像是同时安wei自己一样，装作很笃定的样子。

袁铮的yan睛像是钉在何翩然的tui上，几秒钟后，他挠挠tou继续说dao：“可别勉qiang自己，伤没好全就ying上，你这个人就是太要qiang，太不把自己当回事，遇到和huahua有关的事别人的话也不放在心上。”说完他像是gan慨般叹了口气。

何翩然不知怎么回事，扑哧一声笑了chu来：“你今天说话太shen沉了，我都有点不习惯。”

“严肃点！这是很重要的事情！”袁铮把手里的mao巾拍在何翩然的肩上，他还想继续说下去，可好像突然想起了什么，停顿片刻才开口：“今年世锦赛就在北京，你打算到现场看吗？”

“为什么这么问？”

“我觉得你还是不要去好，小伊和我说，那天你看完大奖赛总决赛之后整个人情绪都不太对，这gan觉我明白，我在青年组的时候也伤过一次，当年埃文世青赛一骑绝尘领先银牌二十多分夺冠，我胃里就像sai了个铅球，压得整个人都chuan不过气，所以我理解你的gan受，也希望你别去了。”袁铮解释dao。

“其实你这么说是料定我一定会去？”何翩然笑了笑，“不，我不回去的，你放心好啦，康复训练时间这么jin，我还要恢复难度，世锦赛赛程前前后后加起来要七天，难不成我一周都荒废了？”

听到何翩然这么说，袁铮才放下心，又叮嘱了七七八八有的没的才离开。何翩然shenxi一口气，突然发现jin张的情绪消散不少，受伤之后第一次真正意义上的力量训练也顺利完成。

下午的训练是上冰，终于能和队友一起训练再加上逐渐克服畏惧的心理障碍，何翩然觉得一切都很顺利，yin霾终于渐渐散去。

最让她开心的还是自己已经能够恢复难度动作。

从一周tiao到两周tiao，她只用了很短的时间，可这很短的时间里，世锦赛的宣传广告已经铺天盖地，到chu1可见，上面无外乎有两个人wu最耀yan，瓦lundi娜和夏天。

在大赛安排训练的前两天，何翩然接到瓦lundi娜热情洋溢的短信，她说自己人已经到达北京准备调整时差，比赛前教练不许她到chu1luan走，等比赛结束后一定要见面。关掉短信，何翩然躺在床上看着天hua板发了很久的呆，最终她还是趁着许伊去适应场地的时间偷偷到教练办公室跟余教练求了一张进场的工作人员通行证。

世锦赛的赛程安排不像其他比赛那么jin密，全年的收官之战总是弥漫jin张气息，然而这份jin张又因为此次世锦赛同时是明年奥运会选ba赛的缘故格外明显。

为了不让队友担心，何翩然早晨假装去训练，等到所有人乘大ba离开，她ma上换好衣服叫了辆chu租车直奔比赛场地。

因为有工作人员的证件，大多数人又认识，所以在guan理比较严格的选手准备区，何翩然还算畅通无阻。女单短节目前两组的比赛正在进行，靠近场地边缘还能听到正在播放的pei乐，